حسن آباد مشیر

دوران سالمندیسالمندی تغییرات خودبهخودی و پیشرونده غیرقابل بازگشتی است که در آن بعضی از قوای بدن تحلیل می روند .لذت بردن از دوران سالمندی هنری است که همه باید یاد بگیرند وبهترین لذت شاد بودن وشاد زیستن است.فعالیت های که در این دوران شادی می آورد:ورزش منظم:هیچ وقت برای ورزش گردن دیر نیست از همین حالا از رختخواب ورزش را شروع کنید.افراد در این گروه سنی باید از بعضی از ورزش ها مانند فوتبال و... چشم پوشی کنند. ورزش در حفظ وزن ، کاهش فشار خون و افزایش سیستم ایمنی تاثیر داردبرنامه غذایی حساب شده:در ا...

ادامه مطلب